גַנָנוּת

היתרונות של פרי עגבניות עץ

היתרונות של פרי עגבניות עץ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

היתרונות של פרי עגבניות עץ

טעות נפוצה לפיה צריך לאכול את הפרי השלם, על מנת שלפרי יהיו היתרונות המקסימליים שלו. עם זאת, זה לא נכון מכיוון שניתן להשיג הרבה מהיתרונות רק עם כמה מהחלקים הבשרניים של הפרי.

מהם היתרונות של אכילת פרי שמוכר יותר בזכות העלים והעלים שלו?

עגבניות עץ מכילות רמות גבוהות של סרטן המונע ליקופן. הוא אחראי לרבים מהיתרונות האנטי-סרטניים שלו. ליקופן ונגזרותיו מסוגלים להיקשר למולקולות הגורמות לסרטן ולמנוע מהן לגרום נזק.

זה יכול גם לעזור למנוע צמיחה של גידולים.

הוא מלא בנוגדי חמצון המסייעים בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, שעלולים להוביל לנזק חמצוני ולמחלות הקשורות לגיל כמו אלצהיימר ופרקינסון.

ככל שתאכלו יותר עגבנייה אדומה ואיכותית, כך תקבלו ממנה יותר יתרונות!

עגבנייה העץ מכילה גם חומרים אחרים המועילים לבריאות, כמו תכולת אשלגן גבוהה שיכולה לעזור בשליטה על לחץ דם גבוה ומניעת שבץ, וכמה ויטמינים מקבוצת B שיכולים לתמוך ברמות האנרגיה.

היתרונות של אכילת פרי שמוכר יותר בזכות העלים והעלים שלו?

פרי עגבניות העץ מכיל רמות גבוהות של ליקופן מונע סרטן.

ליקופן אחראי לרבים מהיתרונות האנטי-סרטניים שלו.

זה יכול גם לעזור למנוע צמיחה של גידולים.

ככל שתאכלו יותר עגבנייה אדומה ואיכותית, כך תקבלו ממנה יותר יתרונות!

פרי עגבניות העץ מכיל חומרים אחרים המועילים לבריאות, כגון תכולת אשלגן גבוהה שיכולה לעזור בשליטה על לחץ דם גבוה ומניעת שבץ מוחי, וכמה ויטמינים מקבוצת B שיכולים לתמוך ברמות האנרגיה.

ככל שתאכלו יותר עגבנייה אדומה ואיכותית, כך תקבלו ממנה יותר יתרונות!

זו הדרך הטובה ביותר לאכול את העגבניות המעודדות את הבריאות הללו. הם כל כך טעימים.

כבר ראיתם את ה"עלה" או ה"עיסה" הראשון, אבל עכשיו, בשלב הבא, בואו נחקור ונטעם איך יהיה הטעם של ה"עלה" או ה"עיסה" של הפרי הזה. זה טעים כמו ה"פרח", אם לא יותר.

חשוב לבחור עגבנייה טובה אם אתה רוצה לנצל את הזמן שלך, ואת המאמץ שלך בצורה הטובה ביותר, כי זו הדרך לגרום לתועלת העגבנייה הטובה ביותר לעבוד עבורך.

אם אתם מחפשים מקור מצוין של ויטמין A בצורה שתהיה לה את האפקט הטוב ביותר, אל תחפשו מעבר לעגבניות, כי הן עמוסות בו.

להלן הפירוט התזונתי עבור עגבנייה בשלה בגודל בינוני:

קלוריות - 38

סיבים - 2 גרם

ויטמין A - 1.3 מ"ג

ויטמינים קומפלקס B:

ניאצין - 1.2 מ"ג

חומצה פנטותנית - 0.2 מ"ג

ויטמין B6 - 0.1 מ"ג

ריבופלבין - 0.1 מ"ג

ויטמין B12 - 0.03 מ"ג

חומצה פולית:

חומצה פולית: 0.02 מ"ג

פירידוקסין - 0.02 מ"ג

חומצה פולית - 0.01 מ"ג

סִידָן:

סידן: 27 מ"ג

בַּרזֶל:

ברזל: 0.7 מ"ג

מַנגָן:

מנגן: 0.05 מ"ג

אָבָץ:

אבץ: 0.05 מ"ג

אֶשׁלָגָן:

אשלגן: 846 מ"ג

ויטמין סי:

ויטמין C: 50 מ"ג

ויטמין K:

ויטמין K: 5.6mcg

ויטמין די:

ויטמין D: 0.01 מק"ג

ויטמין B12:

ויטמין B12: 0.05mcg

מה כל זה אומר?

הפירוט שלעיל אמור להיות מועיל בהסבר מדוע אכילת עגבניות טובה עבורך.

כעת נבחן כל אחד מהוויטמינים הללו בנפרד, במאמץ לתת לך את המידע הטוב ביותר האפשרי על מהו כל אחד מהם.

ויטמין

זה התגלה לראשונה בשנות השלושים של המאה הקודמת, במחקר מחקר שנערך כדי לנסות לשפר את הראייה של גברים שסבלו מרטיניטיס פיגמנטוזה. מצב גנטי זה גורם לפגיעה קשה בתאים הרגישים לאור ברשתית העין, וגורם לאנשים הפגועים לסבול מעיוורון לילה ועיוורון מתקדם.

באותו זמן, הרופאים חשדו שוויטמין A הוא אחד השחקנים המרכזיים במצב זה, מכיוון שאם היית נותן לחולים מנה גדולה של ויטמין זה, הראייה שלהם תשתפר. וזה אכן מה שקרה, והתוצאות היו מדהימות לחלוטין. אז זו הסיבה שהתיאוריה המקורית של הקשר של ויטמין A לראייה נוצרה.

אז כן, ויטמין A הוא למעשה טוב מאוד לעיניים שלך! מכיוון שהוא ממלא תפקיד מפתח בשימור המערכת האופטית בעין שלך, עוזר לשמור על בריאות העדשה.

ויש לו גם יתרונות רבים אחרים לעיניים שלך, כולל הפחתת הסיכון לניוון מקולרי, שיפור ראיית הלילה והפחתת הסיכון לקטרקט.

אז אתה יכול לראות שזה בעצם ויטמין חשוב מאוד, וזה יהיה חשוב מאוד לעזור לך להגן על הראייה שלך, אם אתה מקפיד על תזונה בריאה שיש בה כמויות טובות של ויטמין זה.

ויטמינים מקבוצת B

בשנות ה-30, אחד החוקרים במחקר הרשתית קיבל את התפקיד לבדוק את ההשפעות של נטילת מינונים גדולים של ויטמיני B על אנשים עם מחלה הנקראת דלקת מפרקים שגרונית. אז מדובר במחלה דלקתית כרונית שבה מערכת החיסון תוקפת את המפרקים.

אז הרופא האחראי החליט לתת לאדם זה עם דלקת מפרקים שגרונית מנה מסיבית של ויטמיני B, והוא גילה שהאדם הזה התחיל לשפר את בריאותו ואת מצבו הגופני תוך מספר ימים. הוא אפילו חש שיפור ברווחתו הרגשית. אז זו הייתה פריצת דרך גדולה במחקר בתחום הספציפי הזה.

הסיפור המפורסם הנוסף, ודיברנו על זה היום, הוא של החיילים הגרמנים במלחמת העולם השנייה, שקיבלו מינונים גדולים מאוד של ויטמין B-12 על מנת לשפר את הביצועים של החיילים הללו. והתוצאות היו ממש מדהימות!

זה היה מחקר רחב היקף עם אלפי חיילים גרמנים, שלמעשה סבלו ממחסור בויטמין B-12, והם קיבלו מנה עצומה של B-12, ורבים מהם אכן הראו שיפור מסוים.

יש לנו כמות גדולה של מחקרים בספרות הרפואית שמראים שהוויטמינים של קומפלקס B הם מאוד מאוד חשובים, ולמעשה עוזרים מאוד בהגנה על הראייה שלך.

חומצה פולית

חומצה פולית חשובה גם היא, כי היא עוזרת רבות ביצירת תאי דם אדומים בגוף, וללא כמויות נאותות של ויטמין זה, לא תוכל לייצר תאי דם אדומים. וכך הדם שלך יהיה דליל מדי, ולמעשה תפתח אנמיה.

כמו כן, חומצה פולית חשובה מאוד לבניית דנ"א בתאים, וזה חשוב מאוד לבניית רקמות חדשות והגנה על הדנ"א שלך ושמירתו במצב טוב.

אז יש לנו הרבה נתונים שמראים את החשיבות של חומצה פולית בבריאות שלך.

ויטמין K

ויטמין K חשוב גם לבריאות הדם שלך.

לְלֹא


צפו בסרטון: עגבניות- השלבים שלהן מהמשתלה ועל לאשכולות פרי על הענפים (אוגוסט 2022).